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适量运动指什么？

索引号：11532328MB1962914L/2026-00058 公开范围：公开 著录日期：2026年06月03日 主题词： 文　　号： 生效日期：2026年06月03日 发布机构：元谋县卫生健康局

答：适量运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，建议每周至少5次以上，每次不少于30分钟，运动量要适度，持之以恒；坚持日常活动，尽量减少久坐时间，每小时起来动一动。



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